清風淡雲的部落格

 
本來說是又要去景美夜市騎一圈，到了華江橋又改要去社子島繞一圈，看一看往台北方向人太多怕在華江橋上不好騎，還是先到福和橋再說．果真走這路線的車隊比較少，較不會有車多要被超車的壓迫感．
到了福和橋又想再過去就秀朗橋了，乾脆到新店碧潭去看夜景．．．
但是看到後，對於以前記憶中碧潭的夜景有很大的失落，那種燈光美．氣氛佳．的感覺沒有了．．．

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樹林大同山南寮福德宫開車可從樹林保安街二段四十五巷進入，以前常來，現在好久沒來了。
這次是參加水某的公司辦的活動才又來．
 
 

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有兩個人晚上還沒騎去過大稻埕碼頭，所以今夜的行程就是走這一路暖身一下．還是台北市的自行車道比較平穩好騎．．．
在華江橋下討論，沒夜騎去過大稻埕碼頭．．．

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今天比較早出門，到華江橋下時，阿娘喂，都是人，都是大車小車到處轉，也沒地方休息，乾脆直衝到華中橋，再過河到台北端去，下橋後，看看時候還早，就決定騎一次，到景美去，一路都沒停下來休息只有喝口水就再上路．衝到終點．．景美舊橋．
出來馬路時左轉走了一下竟是夜市，賺到吃了，一進去才知道是人那麼多，每家店都要排好長的隊，尤其是一家景美豆花，怪哉．回來爬文才知道那是名店．
冰也吃了，麵線，臭豆腐也吃了，就打道回府了．回程就從福和橋渡河回台北縣，再沿途回到華江橋下休息一下再回家．
 

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從板橋到金山去，好久沒跑海岸了，路過下來休息喝杯咖啡再上路．
 
 

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2008年10月16日蘋果日報
 

騎單車處方 治脊椎狹窄

跛行者能騎大半天 還可強化心肺

 

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騎單車時因身體前傾，有助改善脊椎狹窄而引發的神經疼痛問題。杭大鵬攝 圖片: 1 / 1

【高麗玲╱台北報導】節能減碳風潮下，騎單車的人愈來愈多，骨科醫師還發現，騎單車也可以是一種處方。醫師指出，脊椎狹窄症患者原本行走不到幾分鐘，就會間歇性跛行、小腿肚疼痛而得休息，但這些患者騎單車時可因身體往前傾，脊椎神經即不會受壓迫而疼痛，因而開出「騎單車處方」，單車成了這些患者最佳代步及運動工具。
新穎療法
脊椎狹窄症是老化疾病，逾五十歲者高達九成七有此病，症狀輕重不一。林口長庚醫院骨科主治醫師賴伯亮說，很多人年輕時做粗重工作、長時間彎腰、抬重物、愛跳舞，中老年時脊椎容易狹窄，椎管內神經遭壓迫，就會腰痛且一路痛到小腿、腳趾頭，甚至出現間歇性跛行，走一段路就小腿發脹、痠麻、疼痛，須休息一段時間才能恢復。
賴伯亮說，醫界原就會讓間歇性跛行者進行「單車測試」，若騎單車時小腿不疼痛，就是脊椎狹窄引發的神經性間歇性跛行，因患者騎單車時身體向前傾，脊椎椎管面積增加一成八，椎管內神經未受壓迫就不會疼痛。

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昨夜到中正橋，覺得不過癮，今夜臨時就試試看從華中橋渡河到台北市去走走．
只是到了台北端後人生地不熟，也不知要往那裡走．又看不到路標，乾脆就往華江橋方向騎回來，沿途是黑漆漆，但感覺風景應該不錯．
回到華江橋看時間還早，就繼續往大稻埕碼頭衝．休息一下再回來華江橋渡河回板橋端．．．
 

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昨夜騎卡打車說要衝到中正橋，結果還沒到華中橋就下起雨來，連忙轉回程．
今夜天氣不錯，就打算一路衝到中正橋才休息．
一路上可能還算早，單車不很多．但一路黑漆漆，就沒照相，只有到中正橋才拍幾張留念．．．
 

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陰涼的天氣，是騎卡打車遠征的好天氣，但因早上有要事，不能太晚回程；
又想說大姊還沒騎去過大稻埕碼頭，所以今天的行程就是走短線暖身一下．
因為趕時間也沒去迪化街吃早餐，拍照留念就趕回程了．
行程計畫：４３５～華江橋約四公里．過華江橋約一公里．

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有人要慶祝生日，又不知道要去那裡，甘脆再去～便宜又好吃的礁溪鄉滿意樓午餐，吃一頓．順便出去一日遊，休息一下．
所以就成行了．．．只是討論好再出門時已經九點多，太晚了，到中和交流道時車子都快上不去了，一路上又走走停停，臨時決定不走雪山隧道，改下新店交流道，走台九線，往坪林，沒想到車子一樣多，只是一路上很順不必停，到坪林茶葉博物館休息一下，再到北宜公路宜蘭縣與台北縣交界處吃個茶葉蛋休息一下就直達目的地．餐後去湯圍溝溫泉公園泡腳．本來還想去鳥石港，後來決定下回再去．．．
 
 

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下午到淡江大學（蘭陽校園位於宜蘭縣礁溪鄉林美山上）．．切蛋糕．．回程順路湯圍溝溫泉公園．．
 

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有人生日快要到了，有人要慶祝，又不能辜負好意，甘脆出去一日遊，吃一頓，意思到就好了．
所以就成行了．．．目的地～便宜又好吃的礁溪鄉滿意樓午餐．等待吃飯的時間．．去三清宮．梅花湖．．豆腐岬（北濱公園）．．滿意樓午餐．．．．
 
 

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