清風淡雲的部落格

九陰功　標準型

1．行功導引

  　　請站好，兩腳並立，兩臂下垂，鬆肩塌腰，垂簾合目，靜聽宇宙音流，「唵」音吸氣，「啊」音沉氣，「吽」音吐氣。「唵」……，「啊」……「吽」（重覆三次），神女手印。

第一式：神女傳書。

「天上低昂似舊，人間兒女成狂，卻從海底跨枯桑，閱盡銀河風浪」，「天玄地黃，大日茫茫，一代天尊，九宮在上」。「凌雲虹光，天地無雙，威振大河，萬古流芳。」

第二式：鳳擺青蓮。

展臂揮大虛無掌三次，成瑜伽山式。「摩訶般若波羅密多」（三次）「巍巍崑崙神山，高高聳入雲端，山上千年古蓮，蓄芳含苞待放，山搖地動鳳擺蓮，鳳擺蓮花山地動，待到蓮花盛開時，橫空出世莽崑崙。」

第三式：潛龍開山。

沉肘拜天尊，分掌擺玉蓮。「旋掌勾湧泉，再旋通海輪，中脈通七輪，神龍飛上天。翻掌龍爪扣，劈開天門山，合掌吐雲霧。二開天門山，合氣沉海底，吐霧輕呼吸，三開天門山，金光劈下來，沉氣落雙臂，龍爪抱月式，吐霧輕呼吸。」（「……」重覆九次）

第四式：三渡玄關。

翻腕外旋掌，勾通扣日輪。金蓮一盛開，金光射進來，合掌沉住氣，吐霧莫慌急。……二度開→九度開……。白娘翻天，一翻→九翻，上扣心輪。心蓮一盛開，紅光射進來，合掌沉住氣，吐霧莫慌急……二度開→九度開……。白娘翻天，一翻→九翻。上扣月輪，月蓮一盛開，青蘭紫光來，合掌沉住氣，吐霧莫慌急……二度開→九度開……，。白娘翻天，一翻→九翻，九上扣天輪，天蓮一度開，神光射下來，合掌吐雲霧，天蓮滴甘露。……二度開→三度開，山崩地裂開，沉氣落雙臂，龍爪抱月式，吐霧輕呼吸，龍爪抱月式，吐霧輕呼吸。鬆肩塌腰，龍爪抱月，大日當空，靜觀天心。吐霧吞雲，神龍出山，橫空出世，氣衝霄漢，養精蓄銳，龍躍於淵，傲然挺立，頂天立地，天地悠悠，地久天長，天地悠悠，地久天長，吐霧吞雲，吞雲吐霧……。

第五式：龍躍於淵。

龍爪抱月，靜聽琵琶。龍戰於野，其血玄黃，琵琶一曲奏九天，十萬羅漢戰猶酣，凌雲打破虹光痕，霄魂衝破萬重天。「扣腕分掌，後擺吸氣，旋掌前推，龍躍於淵，騰空而起，飛龍在天，吐霧吞雲，騰雲駕霧，飄遊東海，浪平風靜。旋掌吸氣，龍捲風波，旋掌吸氣，龍捲風波，大旋一摟，巨浪滔天，抓、翻、推、拋。雨灑江天，（三次），沉肘落臂，龍爪抱月，平緩呼吸」。（「……」重覆九次）

第六式：彩雲追月。

兒女無非天性，英雄更是情長，雖憐兒女又英雄，方是人中之龍鳳。「翻掌外旋，雲升海底，彩雲追月，月在天心。推雲開霧，日月相映，轉身合臂，抱日歸山，日沉西山，餘輝閃閃，日出東海，碧霞擁日，日月合明，日月歸山。」（「……」重覆三遍）。龍爪抱月。

第七式：海底撈月。

左弓步，龍爪抱月，「俯身入海，月藏海底，海底撈月，月在天心。」（「……」重覆三次）遮不得。開雲抱月（重覆三次），左臂神弓箭。開弓射箭，（重覆三次）右弓步，龍抓抱月，「俯身入海，月藏海底，海底撈月，月在天心」。（「……」重覆三次）遮不得，開雲抱月（三次）轉身神弓箭。開弓射箭（三次）。左弓步……（同上）。收回兩腿，龍爪抱月。兩腿並立，龍爪抱月。

第八式：三度還魂。

翻掌外旋，勾繫湧泉，托魂上升。抓、翻、推、拋。魂飛九天，沉肘下蹲，一度還魂，藏身海底，深呼深吸（三次），抬頭扣掌，旋掌吸氣，海底探花。旋掌吸氣，海底探花。大旋大摟。直身上抓。抓、翻、推、拋。魂飛九天，天女散花，天女散花。沉肘下蹲，二度還魂……（同上）……三度還魂……（同上）。直身沉肘，龍爪抱月。平緩呼吸。

第九式：崑崙貫頂。

「翻掌外分，旋掌吸氣，上合九天，落掌沉氣，直貫湧泉，吐氣分掌，後擺吸氣，旋掌前推，托掌吸氣，扣掌下按，崑崙貫頂，龍爪抱月，吐霧吞雲。」（「……」重覆三次）。

握瑜伽拳，天封地固，平緩呼吸，天封地固，亢龍無悔，天封地固，亢龍無悔。天封地固，平和呼吸。準備收功，收功準備，收功擦掌，清理眉目，指點江山，改頭換面，輕搓雙耳，雙掌過山，摩擦頸部，不要語言，平心靜氣，靜氣平心。收功。　　

    九陰功功法圖解 (如後)

2、行功要領

　　全身放鬆，兩腳並立，腳尖不要分開，兩臂下垂，鬆肩塌腰。垂簾合目，仰頭吸氣，吸氣時要收腹，胸式呼吸，心中默念唵音，把氣吸足，同時胸椎後彎，雙肩輕輕向後一夾。吸足氣後，慢慢把頭、胸回正，心中默念啊音，不要呼氣，把氣下沉海底。然後，心中默念「吽」音，用嘴吐氣，把氣吐盡。待呼吸平穩後，再如是重覆三遍。此即為淨身咒。唵是宇宙的心聲，是行功者對宇宙的呼叫，使心心相印。

第一式：神女傳書。

輕輕一扭腰，將左手甩至胸前，成立掌，掌心向外，右手至腹前，掌心向上，左手腕正對右掌心，此為神女手印。這是禮神、敬神的神門大禮。第一式的關鍵是虔敬、虔誠，心態平和、寧靜。然後，靜聽錄音，心裡同步默念神咒、頌歌。行第一式時，全身要自然、放鬆，不要有任何僵勁，身體可微微搖晃。

第二式：鳳擺金蓮。

兩手由體前輕輕放下，掌心向上，至下腹部時向兩側平展，手背向外，手指向下。兩臂展平時，輕扭脊柱，旋掌吸氣，掌心向上，兩手上行，高高舉到頭頂上方合十。然後合十掌從體前正中降下，同時沉氣，兩手至下腹部時，呼氣分掌，掌心向下，再向兩側平展，上舉至頭頂合十，如是者三。當第三次在頭頂合十後，呈瑜伽山式，靜靜站立，自然呼吸，雙手盡量上拔，雙臂與兩耳垂線平行，心中默念神咒。行第二式，要身如一柱香，又如一條通天天線，意在接受宇宙能量加持。

第三式：潛龍開山。

合十雙手，從體前降下，至腹部時分掌，掌心向下，分至體側，同時擺開雙腿，與肩同寬。雙掌一按，輕輕一旋，同時無名指與小指輕輕一勾，意在勾起湧泉。再次旋掌時，中指一點，四個手指依次勾轉，意在勾通海底。隨即兩手手背相對不相觸，在體前沿中脈向上通，直透天輪，直通九天。雙手高高舉在頭側上方，掌心相對。然後翻掌，掌心向下，十指呈爪型，指對天門，意在插入天門。再輕搖脊柱，中指一點，用龍爪將天門扒開、合攏三次。當第三次扒開至兩臂展平時，翻掌，掌心向下，兩臂從兩側輕輕放下。至腹前龍爪抱月，然後依次再旋掌、勾指、通中脈、開天門共九次。第九次開天門後，兩臂從體側飄落至腹前成龍爪抱月。行功時呼吸要與動作同步。開天門時吸氣，合天門時呼氣，龍爪抱月時，平緩呼吸。行第三式，意在把人體沿中脈劈開，使宇宙金光充滿人體。

第四式：三渡玄關。

雙手在腹前成龍爪抱月，翻腕旋掌，掌心向下，旋掌後，轉掌心向內，龍爪罩扣日輪，然後中指微向上挑，向兩側扒開，同時仰頭吸氣，收腹塌腰，再收臂合掌成龍爪於腹前，再依次沉氣、吐氣，共開合九次。再行白娘翻天：兩手中指、食指、拇指各自輕觸，拇指正對日輪，雙手前翻，扭轉一週，同時脊柱隨之蛹動，翻天覆地，勾通天地，將宇宙生命光子，兜到體內大循環，白娘翻天九次。第九次做完後，雙手上移至心輪，指對心輪，扒開心輪，如上述動作重覆九次。再上至月輪再行九次。最後雙手升到頭頂，扒開天輪三次，再從體側飄落至腹前成龍爪抱月式。行第四式，意在打開三丹田（下、中、上），拓展心徑（中脈）。使中脈通達無阻。

第五式：龍躍於淵。

兩手成龍爪抱月，兩腳分立，比肩略寬。扣腕，掌心向下，向兩側分開，於體側轉掌，掌心向後，仰頭吸氣。手臂後擺至最高點時，旋掌，掌心向前，雙掌向前推出，同時彎腰下蹲。呼氣，兩腿成立蹲式。兩掌推至膝側時。翻掌，掌心向內，掌在膝前，兩臂在體前上舉，掌心向下，同時直身，仰頭吸足氣，雙手高舉頭側上方，手掌快速翻轉，掌心向上，飛龍在天。稍停，吐氣，直身緩緩下蹲，兩臂隨之在體前緩緩下落，手掌向前，再轉向下，猶如騰雲駕霧，平緩呼吸。雙手落至膝前時，腿呈立蹲式。雙手下按，掌心向下，旋掌吸氣，意在海面形成巨大的龍捲風波，直貫掌心。緩緩吐氣。再旋掌吸氣，重覆動作，第三次旋掌時，兩臂向外平展，揮臂大旋，大摟一把，意在摟起大海，同時要猛吸氣，吸足氣，屏氣直身，摟到胸肩部時，抓掌成空拳、翻腕、如舉重上推，至雙臂接近伸直時，雙手一抖，鬆掌一震，兩臂高高伸向天空，手指朝上，掌心相對，微微仰頭，吐氣，平緩呼吸。稍停，兩臂從耳側，體側緩緩飄落，至腹前成龍爪抱月，如是者九。兩臂飄落時，目前天星亂舞，天花亂墜，全身沐浴在天光之中，那是求之不得的生命之光。第五式是九陰功的重心所在，功中之魂，要打出龍的野性，上天入海，橫衝直撞，動作剛勁而不僵硬，輕柔有力。行第五式是出光的關鍵。有高血壓、心臟病者不宜做，年老體弱者只要意到心到即可，不要全力以赴。

第六式：彩雲追月。

兩腿分立，龍爪抱月。兩手翻掌，掌心向下，向外旋掌，掌心向上，輕輕一托，在體前托月上升，如彩雲追月。托到月輪，將月留在天目，小指輕輕一勾，翻腕，掌心向前，兩手拇指、食指指尖相接，呈現圓月形。再雙掌向前推出，身體微微後坐，推雲開霧，開雲見日，讓日月相照。然後兩臂向兩側平展，掌心向前，直身，向左轉身，左腳跟著地，左腳掌隨身外擺，重心落於右腳，兩臂前合，抱日歸山，將日合於天目，手指輕勾，雙手按下，日落西山，兩臂垂下，輕輕悠動，隨即向前抬起，掌心向下，如日出東海，此時重心在左腳，右腳跟略微抬起，再收回雙臂，掌心向下，雙手回至天目前，手指向上，輕輕翻勾，擁日於月，再轉正身體，雙腳踏實，雙手下按，至日輪龍爪抱月，日月合明。上述動作先向左轉身再向右轉身，左右各三次。行第六式是將行第五式獲得的高能量均勻分佈，也是舒理筋脈。行功動作要十分輕柔，含情脈脈。

第七式：海底撈月。

兩腳分立，龍爪抱月。身體微微下蹲，斜退右腿，成左弓步，俯身吐氣，海底撈月三次。第一次，雙手手背向下從腹前沿左腿下沉左腳前，翻掌下撈，手掌沿左腿返回，提氣直身，兩手至月輪時，手指輕輕一勾，將月置於天心。翻掌，掌心斜向外，從額前向兩側外展，吸氣，展平時，翻掌，掌心向下，再俯身吐氣下撈，托月上升，月在天心。第三次撈月後，雙手立掌，在額頭兩側，掌心相對。月在天心。遮不得，然後左轉體，夾襠，再轉回身體，重覆三次，同時雙掌配合轉體，開合三次，開時，右臂不動左臂後拉，左掌小指輕勾外拉，呼吸與開合同步，呼吸三次。然後右轉體，把體轉正，腿成馬步，向左開弓射箭三次，目視箭頭，同時，同步呼吸三次。然後，收回右腿，直身，雙手在腹前成龍爪抱月。接著，微蹲，退左腿成右弓步，以下動作同上所述。再成左弓步，重覆上述動作。最後，身體轉正，兩腳並立，雙手於腹前成龍爪抱月。行第七式，在功法上，重在排濁氣，同時，調整第五式獲得的能量分佈，利於天目見光。

第八式：三度還魂。

兩腳並立，成龍爪抱月。翻腕、勾指、外旋掌，掌心向下轉為掌心向上，指尖相對，吸足氣，雙手上托至胸肩時，抓掌、翻腕、呈空拳，向上展臂至頭上方時，轉腕一抖、鬆掌、推拋、呼氣。兩臂高高舉在頭上，掌心相對，手指朝天，接取天光，使天、人溶合。稍停，緩緩沉肘，至兩掌與兩耳平時，曲膝下蹲，兩手下落，神門穴對足三里穴，低頭、並膝，腳掌踏實，把身體捲縮至最小體形，深呼吸三次。然後抬頭、扣掌、掌心向下，外旋掌三次，配合呼吸三次，採集海底花精（海心丹），第三次旋掌時，雙臂外展，大旋一摟，把氣吸足，撈起海心丹，直身，雙手托丹，沿體上升，至胸肩時，抓掌，翻腕、向上推拋，兩手一抖，將海心丹拋灑九天。雙下高高舉在頭上，稍停，體驗自天而下的天光之回報，注意天目可能出現的各種景像。待天光靜下之後，再沉時下蹲，二度下魂……三度還魂，動作同上。最後兩腳並立，手置腹前，成龍爪抱月。行第八式，三度還魂之典意，為小月潛入海底，遍採海心丹，拋上九天以換取天心丹。行此式，往往天目出光。要控制光爆，注意安全。有高血壓、心臟病者不要行此式。

第九式：崑崙貫頂。

兩腳並立，龍爪抱月。翻掌，掌心向下，兩臂向兩側展開，至展平時，輕扭脊柱，帶動肩臂，旋掌吸氣，掌心向上，雙臂上舉，上合九天，至頭頂上方，立掌相對，再翻掌下落，掌心向下，沉氣直貫湧泉。雙掌自頭頂，額前，體前下落，崑崙貫頂，至腹部時，呼氣，雙臂外展，掌心向下，至體側後擺，掌心向後，仰頭吸氣，雙臂後擺至最高點時，旋掌，掌心向前，雙臂前擺呼氣，正頭，兩臂上擺，掌心向上，吸氣，兩臂上擺，高高舉至頭上，扣掌，掌心向下，中指輕勾，雙掌下按，崑崙貫頂，兩掌緩緩下落，至腹前時，吐氣，龍爪抱月。如此重覆三次。行第九式是相應於天以獲取加持收功的一種形式，意在天人合一。如單行此式，對祛病，對高血壓、心臟病，亦有良好的作用。

　　以上九式的關鍵，簡言之，第一式為虔誠，第二式為放鬆，第三式為緩慢，第四式為豁達，第五式為野蠻，第六式為輕平，第七式為威武，第八式為服小，第九式為無悔。

　　最後收功，兩腳並立，兩手置於肚臍兩側，拇指貼掌心，其它四指環握，成瑜伽拳，提肛夾腿，天封地固，靜靜呼吸，然後擦掌、撫目，擦面，撫頭，搓頸，收功。

　　九陰功簡式：應在標準型的基礎上（連續習練49天以上）才可習練。簡式的動作套路與標準型基本相同，略有調整。簡式與標準型的不同之處，主要在於呼吸的應用。簡式較多地應用武火呼吸，引發光爆，提高生命能量，上層次。行功時須按錄音導引的火候練習。有心臟病、高血壓、年老體弱者，不宜習練，待身體素質恢復後，方可試練，以免意外。

　　九陰功通靈型：應在簡式的基礎上習練，（連續行簡式49日以後），通靈型的重點在於相應通靈，行功時要一心不亂。通靈型的動作套路也和標準型基本相同，但某些式子，如通靈神咒等，其行功時間幅度相對延長了。其呼吸方式，大多應用文火，行功動作主要是輕柔緩慢，不要生硬。

　　九陰功大虛無型：是行功者在進入第五層次神修法訓練時供通靈者使用的。行功時，沒有如標準型似的規範招式，要緊隨錄音導引辭和樂曲聲的引導，隨心而發，但其動作大多出自九陰功或九陽功基礎訓練。行九陰功大虛無型，要求有更高的相應度。如相應不好，就成了自發動功了。為確保安全，初行大虛無型時，要坐著當靜功練，靜靜聆聽錄音，即使如此，實練中仍不免有人不由自主地就地舞蹈。故，如欲進行站練，須侍有了一定坐練基礎，且要有合適的場地和有人護持。無此條件者，切勿輕試…