清風淡雲的部落格

小九拜功 

行功要領

    　（1）雷電式坐：雙膝跪地，右腳拇指輕搭在左腳拇指上，兩腳腳面貼地，臀部落坐在兩腳跟上，即為雷電式坐。兩手置於膝上，手心向上，身心放鬆，垂簾合目，心系九宮。

    　（2）雙手合十：兩手自然抬起，置於胸前，兩掌合十，掌心略虛，手指向上，虔敬禮神。

（3）直身長跪：臀部離腳，直身長跪，合十姿勢不變。

（4）上拜天尊：仰頭吸氣（武火）合十掌上舉至頭頂上方，胸椎後彎，成拜天勢，身心放鬆。

    　（5）頭上合十：直身，正頭，合十掌上舉於頭頂，以口吐氣，輕發“啊”音。

    　（6）俯身下拜：雙掌合十，俯身下拜。雙手接近地面時分掌，掌心向上，手背落地，置於頭的兩側，前額輕觸地面，平緩呼吸。

    　（7）俯身後坐：身體緩緩後移，兩臂前伸，手背著地不動，頭觸地面，俯身不動，平緩呼吸。

    　（8）吸氣直身：仰頭吸氣，（武火），慢慢直身，雷電式坐，兩臂下垂於體側，掌心轉向後，緩緩吐氣，輕發“啊”音，平緩呼吸。

    　（9）俯身二拜：兩臂後垂，手背貼地，掌心向上，向下彎身，頭觸地面，俯身不動，全身鬆軟，平緩呼吸。

    　（10）吸氣直身，動作同（8），俯身三拜，動作同（9）再吸氣直身，雷電式坐。

    　以上為小九拜功之第一拜，如此重複九次，最後行雷電式坐，靜聽錄音，收功。